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  • 5月29,2020

帮助孩子应对大流行

摩根士丹利儿童心理健康联盟主席与儿manbet客户端下载童心理研究所负责人就如何在COVID-19疫情期间支持儿童进行了会谈。这里有亮点。

在今年年初,我们推出了manbet客户端下载摩根士丹利联盟为儿童心理健康(联盟),点击摩根士丹利资源和摩根士丹利基金会的资源以及我们在这个空间中关manbet客户端下载键非营利组织组织的知识和经验,以解决儿童压力,焦虑和抑郁症的挑战,特别是弱势社区中的挑战。当时,我们知道这项工作至关重要:在美国,五分之一的儿童 - 18岁以上的诊断心理健康障碍,率恶化1.青少年抑郁症在美国2006年至2014年期间增加了41%2.大约三分之二患有精神疾病的年轻人没有得到帮助3.

现在,儿童在Covid-19大流行中面临着新的压力,这是一个前所未有的全球公共卫生危机,也带来了突然和剧烈的经济衰退。我们如何帮助他们导航这个新景观?上个月,Joan Steinberg我们全球全球慈善主席,摩根士丹利基金会总裁兼摩根士丹利联盟的主席,儿童心理健康联盟坐落在一起,与同盟联盟董事会成员,哈罗德·科普威治manbet客户端下载博士,成立总统和医务总监儿童心灵研究所是一个独立的国家非营利组织,致力于改变儿童和家庭的生命,努力与精神疾病和学习障碍斗争。这里是他们的谈话中的亮点。

Joan Steingberg:您好,欢迎Koplewicz博士。今天很高兴与您在冠状病毒爆发期间让我们的孩子保持精神健康。The pandemic, of course, is a global health crisis, but as far as how it is affecting our children, most of whom who are lucky enough not to be dealing with the disease themselves, it’s a huge disruption to their day-to-day lives. What’s the best way to get kids adjusted to that disruption?

哈罗德·科普威治博士:所以有一个新的正常。新的正常是学校出局了。我们被困在家里。我们还必须工作。似乎周末和工作日之间没有区别。天早期开始。他们迟到了。因此,我们构建了我们的时间和孩子的时间至关重要。所以我们仍然在早上醒来,我们制作床头,刷牙并在常规时间吃饭。我们计划在白天孩子们会做些什么。 If we don't do that, it can become a very lazy Sunday every single day. And that lack of structure is particularly bad for children who are inattentive, anxious or moody. And it's actually bad for all us if it goes on for too many days. There's nothing wrong with taking a day off and and doing nothing. But your essential focus should be to create as much structure for yourself and your family every day as you can.

Steinberg:明飞时间怎么样?孩子们应该如何花?

Koplewicz:首先,对于年轻的孩子,安排正规的Facetime Playdates。不要只是在屏幕前抚养他们的屏幕组织一项活动,孩子们可以一起做。让他们玩跳棋或国际象棋。你可以在两个屏幕上做的事情。试着把它留给一个或两个朋友。例如,当您在Google Hoogout上有大群孩子时,他们很难真正搞。它应该是一个或两个孩子玩游戏,或者如果是奶奶或爷爷读一本书,他们读了一个页面,你的孩子读了另一个页面。

另一方面是作为一个家庭共度时光的时间。我们如何不同地享受乐趣?让我们做一个艺术项目。让我们一起烘烤。向您的孩子展示灵活性,展示您的孩子恢复力,显示您的孩子仍然是一个很好的模型,他们可以在以后使用。

最后,我想说,一起练习正念。正念是活在当下。所以,当你们一起在大自然中散步时,你不会想到你要发的电子邮件,你还没打的电话,你的401(k)计划怎么了。你在听鸟叫。你正在闻花的香味。你可以和你的孩子交谈,但是你在和你的孩子谈论树木,微风,太阳的温暖。

Steinberg:你提到了FaceTime。您是否有关于屏幕时间的建议?

Koplewicz:此时,我认为你需要以不同的方式考虑屏幕时间。屏幕时间优惠的社会联系从混合祝福消失了,以最好的是。思考它的方式是三个桶。有教育屏幕;有娱乐屏幕,有社交连接屏幕。最有可能,您的孩子将在大部分时间使用第一个。但其他人应该有时间。我认为在基于行为模式而不是严格的规则的指导方针上工作可能更好。你的孩子是否能够缓和他们的用法?它们是否显示出问题使用模式? If so, you need to limit their screen time. I think a general rule of thumb should be about an hour, and maybe in two, 30-minute segments. If you have a teenager, you might let them have two hours, because they're going to be FaceTiming, texting with friends and trying to stay connected even more than younger kids will. If you have a middle school student who might want to play video games, again, maybe limit that to 60 minutes or 45 minutes a day.

Steinberg:如果你感到焦虑自己,你怎么能安慰孩子们发生的事情?

Koplewicz.:焦虑特别具有传染性。我不认为人们意识到这一点。所以它真的很重要,不是一切都在孩子面前完成。曾经有过哲学,我们应该隐藏来自孩子的一切,并在闭门的门后做一切。然后有一个祖先哲学倡导你应该让它全部闲逛。最好的方法是中间的某个地方。您可以与您的孩子和您不能分享的某些事情。I think it's OK at certain moments to tell your children, "I'm just spent right now. I need a nap," or "I need some alone time," or "I’m just overwhelmed with how much I have to do." Or, when your child tells you how scary it is for them, it's all right to validate their feelings and say, "I'm scared, too". But don’t present it to them in a way that will make them stressful. In other words, your kid is going to look to you for strength, for your reassurance that this will turn out OK, so it's important to tell your kids how you are coping. Don’t vent. And if you want to fight with your spouse, wait until the kids are asleep and fight quietly.

Steinberg:你怎么能告诉你的孩子是否正在努力?年龄较大的孩子是不同的迹象吗?

Koplewicz:在抑郁症方面,有四件事在儿童和青少年时代为红旗:对通常给予他们愉悦,集中丧失,胃口失去的兴趣的兴趣和睡眠习惯的变化的兴趣。如果这些变化中的任何一个更持久,那么你应该担心。如果它只是几天,那么这个新的正常,需要一段时间才能调整。

对于青少年来说,它有点不同。当青少年感到沮丧时,他们很烦躁。考虑到很多青少年易怒,它变得强烈烦躁。

Steinberg:您现在提到与您的孩子交谈的重要性。有时候孩子们不想说话。你怎么能搞他们?

Koplewicz:这里的银色衬里是我们将有机会与孩子的谈话更多,特别是在膳食中,而不是我们经常做的,因为我们大多数人现在都在家吃午饭。如果您希望这些对话是有用的,您必须谈谈您的孩子们对谈论的主题,因此您不会回答“是”和“否”或“我不知道”的答案。如果您是商人,请立即将您的孩子视为客户。您聘请客户的方式是您应该如何尝试聘请您的孩子。倾听他们的意见。注意他们生活中的重要性。这可能要求您使用您希望销售的人进行一些背景。您可能必须上网,并阅读您的孩子一直关注的某个电视节目或他们喜欢玩的某种视频游戏。这是吸引孩子的最佳方式。

Steinberg:那些像他们的高级舞会一样努力争吵的年龄较大的孩子呢?

Koplewicz:高中毕业,高级舞会 - 那些是孩子真正期待的里程碑,我认为验证它是多么令人失望的是无法体验他们。如果你最小化它,如果你说,“哦,这没什么大不了的。你真幸运。这么多人正在挣扎。他们正在失去工作。“这对青少年来说并不意味着什么。他们可能很高兴妈妈和爸爸有一份工作,你有你的家,但这并没有尽量减少他们现在感受的失望。我们的孩子们在发生糟糕的事情发生时感到悲伤和愚蠢。我们必须承认这些失去的事件,即使他们看起来比较不重要,甚至现在我们只是试图让我们的头脑保持在水上。

Steinberg:如果他或她知道与Covid-19生病了,你如何帮助孩子应对孩子?甚至死亡?

Koplewicz:如果你认识的人生病了,那么与你的孩子有关你对他们的关注是值得的。而且还谈到了生病的大多数人如何进一步得很好。他们正在得到最好的照顾。如果你知道死亡的人,首先,谈谈你是多么悲伤,你是如何涉及对方的家人。然后,你必须问你的孩子他们担心的是什么。我不认为对孩子们谈论死亡有什么新的,因为这对幼儿或青少年来接受这是一个艰难的概念。是什么让它现在更加困难是恐惧。而且你必须记住自我监视的程度如何,如何自我吸收的正常孩子。他们需要放心一个,你不会死,而是他们不会死。

如果是靠近那些死亡的家庭的人,当然,你的增加负担无法悲伤。这些仪式,无论是唤醒还是湿婆,或者你的文化哀悼,都是非常强大的心理上,因为它们是结构化的:你被你的社区包围。人们会为你做饭。他们会和你一起访问。他们将与你同谋。然后,你回到世界里,你再次开始生命。但我们现在没有。我们甚至无法拥抱一些悲伤的人。因此,尽可能通过此支持您的孩子非常重要。

斯坦伯格:现在最重要的是要告诉我们的孩子什么?

Koplewicz.:我们将通过这个。这条消息必须大声响亮,对您的孩子来说,我们会找到解决方案。我们现在在森林里,一个似乎可怕的森林,但有一条路,我们作为你的父母将要找到我们的方式。直接或间接的消息必须每天发送给您的孩子。

要收听完整的面试,请单击下面的播放器。

有关帮助儿童通过这一危机的更多信息和资源 - 包括Facebook Live Events的计划 - 访问儿童思维学院网站:https:/ childmind.org/coronavirus。

来源

1Kimball,H.和Miller,C。(2015)。儿童心理健康报告。纽约:儿童心灵研究所。

2Mojtabai,R.等人。“奥尔法森,汉,B。青少年和年轻成年人患有患病率和治疗的国家趋势。”小儿科,卷。2016年12月;138(6)E20161878。https://doi.org/10.1542/peds.2016-1878

3.Merikangas,K.R.等人。美国青少年终身精神障碍的服务利用率:国家合并症调查的结果(NCS-A)。美国儿童学院学报和青少年精神病学刊,2011年1月;50(1):32-45。https://doi.org/10.1016/j.jaac.2010.10.006

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